ד"ר ראובן בילצ'ינסקי

  תלונות על כאב הן אחת מהסיבות החשובות לפניה לרופא המשחה.  האם הגוף מנסה לספר לנו משהו על ידי כאב? כואבת לי הברך, הכתף מציקה לי כבר חודשים, הגב התחתון שוב נתפס. רובנו מניחים שהמקום שבו כואב הוא גם מקור הבעיה. לפעמים זה נכון, אבל לא תמיד.  במשך יותר ממאה שנה עוסקות האוסטאופתיה הקלאסית והקינזיולוגיה היישומית בשאלה הזו: האם ייתכן שהכאב הוא סימן גלוי, בעוד שמקור חוסר האיזון נמצא במקום אחר בגוף? דוקטור אנדרו טיילור סטיל, מייסד האוסטאופתיה, ניסח זאת כך: "למצוא את הבריאות — זו צריכה להיות מטרתו של הרופא. כל אחד יכול למצוא מחלה." המסר היה להסתכל רחב, להבין כיצד מערכות הגוף פועלות יחד. בהמשך הרחיב דוקטור ג'ון מרטין ליטל ג'ון את החשיבה הזו, והדגיש את הקשרים בין יציבה, תנועה ומערכת העצבים.  בשנות השישים פיתח דוקטור ג'ורג' גודהארט את הקינזיולוגיה היישומית, גישה המשלבת ידע באנטומיה, ביומכניקה, בנוירולוגיה ואוסטאופתיה, ומתייחסת לבדיקת תפקוד שרירים כחלק מהערכה תפקודית רחבה. מטרת הבדיקה היא לסייע בזיהוי דפוסים, בשילוב תשאול, בדיקה גופנית ושיקול דעת קליני. בגישות אלו מתייחסים ...

  למה בחרתי להרחיב את דרכי מעבר לרפואת המשפחה? לאורך שנים רבות עבדתי כרופא משפחה. פגשתי אלפי מטופלים, טיפלתי במחלות חריפות, ליוויתי משפחות לאורך שנים והייתי עד להתקדמות המרשימה של הרפואה המודרנית. הרפואה הקונבנציונלית היא אחד ההישגים הגדולים של האנושות. היא מצילה חיים מדי יום: בטיפול בזיהומים באמצעות אנטיביוטיקה, בניתוחים מצילי חיים, בטיפול בטראומה, ברפואה דחופה ובמניעת מחלות באמצעות חיסונים. בתחומים אלה הישגיה מרשימים ומבוססים היטב. אבל עם השנים התחלתי לשאול את עצמי שאלה פשוטה: מדוע כל כך הרבה אנשים ממשיכים לסבול מכאב, מעייפות או ממגבלות תפקודיות, למרות שכל הבדיקות שלהם תקינות והם מקבלים את הטיפול המקובל? זו הייתה אחת הסיבות שהובילו אותי לחפש כלים נוספים. האם הרפואה הרגילה מספיקה? במחלות כרוניות המצב מורכב יותר. כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ראש, פיברומיאלגיה, עייפות כרונית, מתח שרירים ותלונות תפקודיות שונות – לעיתים קרובות ניתן להקל עליהן באמצעות תרופות, פיזיותרפיה, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים. עם זאת, אצל חלק מהמטופלים ההקלה אינה מספקת, או שהתסמינים חוזרים שוב ושוב. כרופא, הר...

  קריאטין – האם הוא באמת עובד? מדריך מבוסס ראיות למתאמנים קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הנחקרים ביותר בעולם הספורט. למרות מיתוסים רבים, עשרות שנים של מחקרים מראות כי כאשר משתמשים בו נכון, הוא יכול לשפר ביצועים, לסייע בבניית מסת שריר ואף להשפיע לטובה על תפקוד המוח במצבים מסוימים. מהו קריאטין? קריאטין הוא חומר טבעי המיוצר בגוף בכבד, בכליות ובלבלב, ונמצא גם במזונות כמו בשר ודגים. כ-95% ממאגר הקריאטין בגוף נמצא בשרירי השלד, שם הוא משמש לייצור אנרגיה מהירה בזמן פעילות עצימה. כאשר נוטלים תוסף קריאטין, מאגרי הקריאטין בשרירים גדלים, וכך ניתן לבצע אימונים בעצימות גבוהה יותר ולהתאושש טוב יותר בין הסטים. מהם היתרונות המוכחים? עלייה בכוח ובביצועים מחקרים מצאו כי קריאטין עשוי: להעלות את הכוח המרבי. לאפשר ביצוע של יותר חזרות באימון. לשפר ספרינטים, קפיצות ומאמצים קצרים ועצימים. לסייע בשמירה על מסת שריר בזמן חיטוב. עלייה במסת שריר כאשר משלבים קריאטין עם אימוני התנגדות, ניתן לראות עלייה גדולה יותר במסת השריר לעומת אימון ללא קריאטין. חשוב לדעת: בתחילת השימוש חלק מהעלייה במשקל נובע מאגירת מים בתוך תא...

  אני חושב שאפשר בהחלט לתת מקום מכובד יותר לתפיסה הקינזיולוגית, אבל כדאי להיזהר לא להציג כהוכחה מדעית טענות שעדיין לא זכו לביסוס מחקרי רחב. כך המאמר יהיה גם משכנע יותר וגם אמין יותר בעיני הקוראים וגוגל. הנה גרסה בסגנון יותר אישי ומקצועי, מפי קינזיולוג: האם הליכה תמיד טובה לבריאות? מבט של קינזיולוג כמעט כל אדם שמעוניין לשפר את בריאותו שומע את אותה עצה: "תלך יותר." אין ספק שהספרות המדעית תומכת בכך. הליכה מפחיתה את הסיכון למחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, דמנציה, דיכאון ומחלות רבות נוספות. היא משפרת את זרימת הדם, את חילוף החומרים ואת מצב הרוח. אבל כקינזיולוג, אני שואל שאלה נוספת: לא רק כמה הולכים – אלא איך הולכים? לדעתי, זוהי אחת השאלות החשובות ביותר, שעליה כמעט ואיננו מדברים. רפלקס ההליכה המוצלבת – הבסיס לתנועה אנושית אצל ילד בריא מופיעים במהלך ההתפתחות רפלקסים ותבניות תנועה המאפשרים למערכת העצבים להבשיל. אחד החשובים שבהם הוא רפלקס ההליכה המוצלבת . בהליכה מוצלבת תקינה: יד ימין נעה קדימה יחד עם רגל שמאל. יד שמאל נעה קדימה יחד עם רגל ימין. זוהי איננה רק דרך חסכונית לנוע. זוהי הדרך שב...